もう大丈夫！公認心理師によるHSP気質の対処法セミナー

【この講座の目的】
自分はどこかおかしいのではないか？どうしてこんなに疲れやすいのか？人と関わるのがすごく疲れてしまう、などで悩んでいらっしゃるのであれば、もしかしたらそれはHSP気質のせいかもしれません。

HSP気質を知ることで、自分が変なのではなく、あくまでも特性の違いと理解できてとても気持ちが楽になったという声を、私の本業でのカウンセリングで最も多くいただいております。

そのHSP気質の特性を理解していただき、日常生活の中でどのようにしていけばいいのか、その方法を公認心理師としての専門家としての知識やスキルも活かして解説いたします。

【HSPとは】
ＨＳＰ(Highly Sensitive Person)とは、
アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士が1996年に提唱した気質（性格）についての概念です。
（精神疾患ではありません）

実は、私が今まで悩んだり苦しんだりしてきたことの原因の１つが、このHSPという気質にあるのだと知って、とても心が軽くなりました。

そのHSPという気質を持つ人の主な特徴として、アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士は

DOES
D 【Depth of processing】 「深く処理する」
O 【Overstimulation】 「過剰に刺激を受けやすい」
E 【Empathy and emotional responsiveness】 「感情反応が強く、共感力が高い」
S 【Sensitivity to subtleties】「ささいな刺激を察知する」

の４つを挙げています。具体的に確認していくと、私自身ほとんどあてはまるので大変な衝撃でした。そしてこの概念を知ることで、

ああ、自分は「変な人」ではなかったんだ。

とすごく心が楽になりました（他人はそうは思わないかもしれませんが）。

【こんな悩みを抱えている方にお勧めします】
●ＨＳＰならではの生きづらさや、
「もしかして自分はＨＳＰなのかも？」と悩んでいる方
※ＨＳＳ型ＨＳＰの方もぜひ受講してください。
●ＨＳＰかどうかでお悩みの方はチェックテストでチェックできます。
●私自身がＨＳＳ型ＨＳＰですので、同じ気質の持ち主として、
丁寧にお話をうかがって、対処法を解説しサポートします。

【この講座で学べること】
この講座では、

①HSPについての基礎知識
②HSPかどうかを確認するためのセルフチェック
③受講者様のHSP気質についてのチェックポイント
④日常生活の中での対処法
⑤心理学の観点から、自分の心をいやす方法

について解説いたします。

【こんな風に教えます】
マンツーマンもしくは少人数制で、レクチャーと双方向でのトークやワークを組み合わせて、楽しく学んで頂きます。

■ZOOMで行います。

■具体的には■
１．HSPについての基礎知識
　　エレイン・アーロン博士提唱のHSPにおける基礎的な内容の解説をします。
２．HSPかどうかを確認するためのセルフチェック
　　セルフチェックシートを用いて、HSP度を確認し、特徴をわかっていただきます。
３．受講者様のHSP気質についてのチェックポイントを解説
　　特に確認しておいていただきたいHSP気質についてのチェックポイントを解説します。
４．日常生活の中での対処法と心をいやす方法を解説
　　HSPの気質の持ち主ならではの、実体験に基づいた日常生活での対処法に加えて、
　　公認心理師としての知識と心理学的手法を用いた自分の心のいやし方を解説します。　　
５．質疑応答

【参加者特典】
■HSPセルフチェックテスト
ご希望の方にはPDFファイルにて講座後に配布します。

【持ち物】
紙とペンなどメモできるもの

（タイムテーブル）
講座時間　６０分

自己紹介
①HSPについての基礎知識　10分
②HSPかどうかを確認するためのセルフチェック 10分
③受講者様のHSP気質についてのチェックポイントを解説　10分
④日常生活の中での対処法と心をいやす方法を解説　20分
⑤質疑応答　10分

【講座に対する思い】
私の屋号である　Mind Resilience (マインド レジリエンス)とは
「Mind ＝精神」、「Resilience＝回復力」
という意味があります。
こころのバランスを取り戻し、地に足がついた状態で活力に満ちあふれ、
その力で自分の未来を自分自身で切り開いていってほしい。
そんな願いから、今の心理支援事業を始めました。

みなさんにわかりやすく心をいやす方法をお伝えして、前を向いていく力をつけていただけるような講座やサービスを提供していけたらと思っています。

また私はHSS型HSPの気質も持っています。
自分がHSS型HSPだと知るまでは
「自分が社会に合わせて生きていけない不適合者」なのではないか
と苦しんだりしてきましたが、
心理学のおかげでそれを乗り越えることができました。

こうした経験なども踏まえて
みなさんの抱える様々な悩みや苦しみをいやしていきたいと思っています。

この講座では、その想いから、自身の気質でもあるHSPをテーマに
心理学をもとに自分の感情と向き合って、前に進む力（レジリエンス）を
養ってもらえればいいなという想いで、取り組んでいきたいと思っています。

本格的なカウンセリングを受けるのはちょっと怖いな、と思われている方
この講座なら、まず自分自身でHSP気質に向き合ってコントロールしていくための
基本が学べます。ぜひ受講してください。